"- а что ты сделал ради своей девушки? - я отказался от нее...." (с).
вот решил еще вчера ...что если еду в болгарию... надо немного накачаться...
хоть я и так не дохляк... но решил все таки... чтобы кубики пресса накачать.. и грудные мышцы...
как раз один человек из Лесгафта сказал как надо...
а надо... 3 ввида отжиманий... по три серии каждая по 20-30 раз... что в сумме выходит надо раз 180-250 сделать.... что нелегко.. =) но результат уже чувствуется... если болят значит развиваются мышцы...=)
приеду в болгарию настоящим мачо! =)